Ноги и Оно

   Я в спорте с 1968 года, за эти пятьдесят восемь лет были три периода активных занятий, во время которых участвовал в соревнованиях. Первый с 1968 по 1974 и третий с 2005 по 2014 подробно описаны в моём спортивном блоге. Остальное- физкультура без активного участия в соревнованиях, хотя и в эти периоды старты случались. 

   В ветеранских чемпионатах Санкт-Петербурга по лёгкой атлетике продолжал участвовать до 2019 года, в местных колпинских открытых стартах до 2023.

   Сейчас пробегаю очень медленно пару раз в неделю по 3-5 км с небольшими рывками ближе к финишу. Скорость этих рывков не позволяет мне надеяться на участие в ветеранских соревнованиях. Стыдно. Хотя, судя по выкладываемым протоколам, моих ровесников в петербургских ветеранских первенствах тоже уже почти не осталось.

   Главная причина- ноги не бегут. Когда был в активном спорте такой проблемы не существовало. Они как-то сами без сознательных импульсов от мозга бежали. Просто выходил и просто бежал, думая о чём-то отвлечённом. Если это была темповая тренировка или соревнования, к концу появлялась сильная усталость, но ноги всё равно бежали сами, только медленнее. Доводилось и ускоряться на финише, только для этого требовалось сознательное волевое усилие.

   Можно назвать отсутствием свежести. Такое бывало после тяжёлых тренировок и соревнований, но в молодости за день другой проходило, свежесть появлялась. Ныне же её отсутствие хроническое. Только перестаёшь думать, чтобы ноги бежали, они сами сбрасывают скорость, хотя и так бегу медленно без всякой одышки и усталости. И пульс, думаю, невысокий. Пульсомер у меня есть, давно не пользуюсь, нужно на груди датчик крепить, мешает. И смысла мерить нет.

   Последний раз был у терапевта два года назад по её требованию, заставила диспансеризацию пройти, ничего не обнаружила. Спрашивала, не бывает ли у меня одышки. Так, говорю ей, у меня ноги не бегут с той скоростью, при которой она может возникнуть. Даже, когда делаю рывок, усталость наступает не из-за одышки, а из-за отравления мышц молочной кислотой. В том же 2024 году поднялся по винтовой лестнице на сорокапятиметровый Кронштадтский маяк. Одышки никакой, а вот усталость в ногах потом долго ощущал.

   Это к чему. В субботу в «Ленте» на кассе у меня на твороге QR-код не пробился. Кассирша сама предложила: сходите другой возьмите. Там метров семьдесят до стеллажа, за мной в очереди два человека стояли. В общем, решил пробежаться и... Ноги легко побежали. Сами. С тем же ощущением, как прежде, не надо заставлять. Свежесть откуда-то взялась.

   Подумалось, а ведь это подсознание. Фрейдовское Оно. Когда выхожу на пробежку просто так, что-то там в мозге считает, мол, нах тебе это надо и тормозит. А тут вроде люди в очереди, неудобно заставлять их ждать. И на тебе, пробило на бег. 

   Когда был в активном спорте, в подсознании, видимо, сидело желание участвовать в соревнованиях, поэтому мозг не тормозил ноги. У меня перерыв в активном спорте был с 1989 по 2005, так несколько раз за эти годы снилось, что выхожу на старт и бегу. И когда решил начать интенсивные тренировки, чтобы вернуться в спорт, никаких препятствий изнутри не было.

   Через тяжёлые тренировки и травмы пришлось пройти. Возраст 50+, вес 112 кг нажрал, благодаря экономическим реформам. Но с 2006 года стал стартовать, вес постепенно скинул до 80 кг, беговые результаты значительно улучшил за несколько лет. Правда, после болезни в 2014 году результаты несколько снизились, но в ветеранских соревнованиях участвовать ещё мог. Просто чуть ниже чемпионского уровня. А вот после ковида, перенесённого в 2021 году, уже на соревновательный уровень не выйти. Оно там внутри это понимает и не даёт ногам бежать. Но когда, по Его мнению, это зачем-то надо, отпускает...

Полтора года между стартами

          So… 6 июня я принял участие в ветеранском чемпионате С.-Петербурга по легкой атлетике в беге на 400 метров через полтора года перерыва после старта на зимнем чемпионате 25 января 2014 года. Тогда у меня было 1.12,9 в манеже, сейчас- 1.16,0 на открытом стадионе.

          После того январского первенства продолжал тренироваться, готовился к Гатчина- Пушкин, что в начале апреля проводился, собирался десятку бежать.

          И вот, проснувшись с утречка 25 марта, почувствовал, что плющит меня. Голова болит, и вообще все как-то не так. Решил не бегать, передохнуть. Вообще и до того где-то с неделю утомление чувствовал. Ну, так оно не впервой, привычно, чуток отдохнешь и восстановишься…

           Поскольку самочувствие не улучшалось, где-то в середине дня решил смерить температуру. И намерил 38,7. Истессно, стали вызывать врача.

           Ира (жена) стала, я в вопросах взаимоотношения с медициной полный идиот. Писатель- врач Максим Осипов и термин такой употребляет: «мужской идиотизм».

           « Мужской идиотизм, в частности, проявляется так: подавляющее большинство мужчин в ответ на вопрос “На что жалуетесь?” отвечают с раздражением: “Да вот, послали к кардиологу”. » (Максим Осипов)

          Только идиотизм сей имеет, имхо, все же некоторые основания, о чем я писал, в частности, в статье «Заметки здорового идиота о советской и российской медицине». Где упоминал сорокалетнюю, примерно, тетю-доктора из заводской поликлиники начала восьмидесятых, не знавшую слова метаболизм, а также хирурга районной поликлиники из 2008-го, который на явленный ему очевиднейший бурсит локтевого сустава, пытался ставить диагноз «сахарный диабет» и погнал меня по анализам, вместо того, чтобы банально шприцем откачать жидкость из локтя.

          Значеццо, стали вызывать врача. А у участкового уже обход закончился, теперь только дежурный, а этот фиг знает когда придет.

           Да, никаких лекарств, в том числе жаропонижающих, принимать не стал, только много теплого питья, как полагается. Конкретно, каркаде заваривал и пил.

          Дежурный врач, мужик примерно моего возраста (т.е., шестидесятилетний), пришел около восьми вечера. Из разговора выяснилось, раньше работал психиатром в Тульской области. Неисповедимы пути твои, Господи… Температуру намерили уже 39,1…

          Выписал дядя антибиотик зитролид, биопарокс прыскать в горло и нос, септолете и сказал принимать обычный советский аспирин. Поскольку мой страховой полис оказался неправильным, я его х.з. когда получил и не пользовался, сказал получить новый, а, поскольку, это и не его участок, послезавтра придти к участковому. Будет высокая температура- вызвать.

            Ира с сыном Алешей поехали по аптекам за лекарствами, привезли, вышел я на кухню принимать. А я сейчас уже и не помню, ел чего в этот день или нет, только меня подташнивало. Ну, температура за тридцать девять…

           Ну, Ира: мол, ты не жрал весь день, не кидай химию в голодный желудок, съешь чего сперва. И даёт бутерброд какой-то. Я откусил, подташнивает больше… За бутербродом закинул в рот аспиринку, запил… Дальше не помню…

           В общем, вырубился я, стал со стула на пол сползать. Хорошо Алеша не ушел еще, помог Ире меня до постели дотащить. Лежа, я оклемался, только меня тут вдруг резко пот прошиб. Реально, вода ручьями, как на марафоне в жару.

           Ира, как я вырубился, вызвала скорую, приехали. Фельдшер- знакомый и ровесник сына, в середине девяностых на первом курсе ПИМаша учились, потом тот в медицину подался.

           Приехал, померил температуру- 37,6, пока болтал снизилась до 36,8. Говорит, на# антибиотик. Вирусные заболевания, грипп, ОРВИ, антибиотиком не лечатся, от температуры принимай парацетамол…

           Так… Ну, на другой день Ира съездила в поликлинику, там представительство страховой компании сидит, временный полис мне выписала.

           На послезавтра у меня с утра тридцать восемь, фига я к вам сам пойду, вызвали участкового. Приходит участковая, лет тридцати с небольшим, с порога предъвы кидает, чего, мол, вызываешь, сам не приходишь. Ну, Ира за меня: он вчера в обморок грохнулся, а сегодня тридцать восемь, куда ему еще идти…

           Тетя- доктор, видимо, от огорчения, что ее по такому пустяку на дом вызвали, мне выписывает недельный курс уколов антибиотика в ##пу. Это при том, что у меня вапще неясно что, ну ясно, что-то простудное, кашель только на следующий день прорезался.

           Ладно. Покупаем антибиотик, приглашаем знакомую медсестру меня в ##пу колоть…

           А у меня есть Интернет- подруга Таня, которая врач. Вообще-то ортопед, но работала в разных госпиталях, в том числе ГКВГ им.Бурденко. Была Таня москвичка, а теперь хайдельберженка (не выговорить, блин), трудится в университетской клинике Хайдельберга.

           Так уж оно в России заведено. Лучшие уезжают, а те, кто слова метаболизм не знают, и бурсит с диабетом путают, нас остаются лечить.    

          Цитата из Тани по поводу «вышеупомянутого» (© М.И.Веллер) «мужского идиотизма»: «Я ни в коем случае не призываю думать о врачах хорошо, я, напротив, всегда говорю, что всё ещё хуже, чем представляется. Да и не принято в нашей культуре всякому, кто считает себя истинным мачо, к докторам ходить – всё понимаю».

          Вот когда я Тане написал, чего мне участковая терапевтша прописала в ##пу колоть, она ужаснулась и обозвала лечащих меня врачей троечниками. Мол, они в госпиталях этот антибиотик называли лекарством последней надежды, и на фига его было со скорее всего банальным ОРВИ выписывать, совершенно непонятно.

         Название лекарства забыл, оно во внутрифорумной (на Невафоруме) переписке между мною и Таней, а форум сейчас уже три дня не работает. Да и неважно…

         Только Таня написала, раз уж начал колоться, коли курс до конца, а то, мол, еще хуже будет, бактерии не передохшие выработают у себя иммунитет к этому антибиотику…

          Ну, очухался я понемножку, через недельку после выписки с больничного решил пробежаться. Пробежал шесть километров чуть быстрее 6 минут на километр, устал…

          Потом как-то долго восстановиться не мог... А еще через несколько дней у меня ишиас прорезался. Он у меня года с 2010-го присутствует, но так, поболит, я задницу мазями помажу, погрею, тренировочные нагрузки снижу, главное спринт исключить, на трусце-то не болит, и всё проходит…

         А тут, блин, от ягодицы в ногу пошло, до стопы. Сильнее всего, когда стою. В магазине в очереди на кассу стоять, так невыносимо, идти еще туда- сюда, со стиснутыми зубами могу, а вот если трусить по семь минут на километр, так вроде как и полегче. Но бежать быстрее семи минут я просто не мог.

         Началось это где-то в середине апреля, закончилось в начале июня. Стал пытаться понемногу увеличивать скорость бега… А вот фига… Ноги не хотят быстрее бежать. И максимальная скорость, только где-то к концу июня мог двухсотметровый отрезок в районе пятидесяти секунд преодолеть.

          И так почти всё лето… В конце лета вычитал в Интернете про фармацевтику для повышения работоспособности: милдронат, стимол (цитрулина малат). Пропил курс, сразу побежалось легче. Т.е., во время восьмикилометровой пробежки по 6 минут на километр 4-5 рывков по 200 метров секунд по сорок получались.

          До снега работал на рывках по двести метров по стадиону, с легкими кроссами в дни отдыха. Со снегом кроссы продолжил, а для рывков перебрался в манеж под трибуну стадиона «Ижорец». А там синтетическая дорожка длиной 100 метров. Предполагает бег челноком.

          Легкоатлетические тренеры «Ижорца» детишек своих гоняют там и отрезками по 200- 400 метров, только мне по причине большой массы сие не подходит, на скорости не развернуться, коленки вмиг вылетят.

          Поэтому я делаю рывки метров по семьдесят с минимальным интервалом 130 метров, т.е., тридцать метров трачу на торможение.

          Так-то я бегал в кроссовках, а ближе к ветеранскому зимнему первенству, которое планировалось в конце января, решил потренироваться в шиповках, и…

         На тренировке 8 января 2015 года надел шиповки и трусцой двинулся к месту начала рывка… А там в синтетическом покрытии дырки имеются… При трусце стопу по привычке невысоко от земли отрываю, шипиком-то и зацепился, и вперёд фэйсом морды лица о синтетическое покрытие…
         Нету у меня никаких претензий к администрации стадиона. Пускают меня, старого пня не только по стадиону, но и в манеже бегать, и ладно. Но если там ребятёнок какой на дырке споткнётся, здаёцца, родители так не спустят...

         Фэйсом-то ладно, лоб разбил, так я еще ухитрился и мизинцем вперёд лететь, в результате перелом мизинца в двух местах.

         На стадионе медсестра была, она мне чего-то успокоительного внутрь дала и вызвала скорую, которая меня отвезла в травмопункт. Там сделали рентген, установили перелом мизинца в двух местах и выписали направление в НИИ Вредена для установки спиц. Это улица Академика Байкова, метро «Академическая», а я в Колпино.

         Хорошо, Алеша был с утра дома и не с бодуна (восьмое января, однако), отвез туда и обратно. Там эскулап сказал, что мне и без спиц сойдёт, так на место вправим, а, мол, со спицами, там нагноения могут быть. Кстати, сказал, что у меня перелом этого самого мизинца уже был раньше. А я и не знал…

         В общем, сделал мне репозицию, поставил, типа, как положено, сделал рентген, сказал «Всё ОК»…

        Через неделю в Колпино в травмопункте тоже контрольный рентген сделали, посчитали все нормально. А когда 10 февраля гипс сняли, выяснилось, что сросся-то палец криво. Ну, я маленечко на лечебную физкультуру походил, еще на механотерапию, мне там машинкой мизинец сгибали- разгибали.

         Только он всё равно кривой, особо не мешает, только шариковой ручкой маленько непривычно писать, да и еще не только мизинец, но и безымянный со средним до конца в кулак не гнутся, в результате на кассе из лотка не удается мелочь одним движением загребать, как я раньше делал.

         Кстати, легкие кроссы я бегал и когда загипсованный был, потом тренировки продолжил, в марте еще стимол курс пропил, только эффекта, как в сентябре уже не почувствовал.

         Да еще и ишиас фактически хроническую форму приобрел. Т.е., на медленном беге не ощущается, а вот, чтобы рывки делать, приходится спину разминать.

         Ну, и вот пробежал я 6 июня на ветеранском чемпионате 400 метров за 1.16,0, причем из-за продукта анаэробного гликолиза- молочной кислоты «встал» на последних пятидесяти метрах капитально. За всю свою беговую жизнь не помню, чтобы так резко «вставал».
         И!!! Ишиас, ощущавшийся и на разминке перед стартом, после финиша напрочь исчез. Мало того, ломаный мизинец вместе с безымянным и средним стали гнуться гораздо лучше.
         Сразу после финиша!!! А вы: "...зачем идёте в горы вы?..."

         "А жизнь продолжаеццо…" (С)

Статьи о спорте и здоровье

Беллетристика от Razdolbaeff`a

Хочешь похудеть? Спроси меня как...

         Статья написана в 2012 году, слегка отрерайчена и дополнена в 2023.

         На нижеприведенных снимках от февраля 2012 года я в возрасте 57,5 лет и весе 80-81кг. Минус пятнадцать по Цельсию за бортом.

        Летом 2011 даже чуток поменьше весил, где-то 79кг, после интенсивных тренировок в жару до 77кг выпотевал.

        Но не всегда я был таким, колебания веса в течение последних сорока лет были весьма значительными. В возрасте после шестидесяти мой рост составляет 170 см, в молодости был на 6 сантиметров выше и весил килограммов 67, потом с годами увеличил этот вес до 112 кг, а затем обратно снизил до указанных выше цифр. История этих колебаний веса и является предметом настоящей статьи.

        А вообще-то последнее время на тему, как похудеть в Интернете информации немерено. И, в основном, упор на то, чтобы жрать меньше. Или жрать не то, а вот это. Или какие-то отдельные продукты не жрать. Вот одна телеведущая, самопозиционирующаяся, как врач (ну, типа, диплом медицинского вуза у нее есть) и в зомбоящике и в Интернете, всюду свою методику пропагандирует: не ешьте всего два или три продукта, и вы похудеете. А какие именно продукты именно вам надо не есть, вы спросите у меня. А я вам скажу. Если заплатите.

       И эту свою пропаганду начинает словами: не у всех есть время на занятия физкультурой, посещение тренажерного зала.

       Вот. За такие слова надо проводить процедуру публичного лишения вузовского диплома. Т.е., отбирать его и разрывать на глазах телевизионной аудитории. Можно еще дополнительно стерилизацию провести. Чтобы потомства, пропагандирующего подобные идеи, не было.

       У Криэйтора, у Него же во Вселенной множество миров, где Ему за всеми нами идиотами уследить. Он заглядывал в монитор с этикеткой «планета Земля» где-нибудь три- пять тысяч лет назад. По нашим меркам. Видел, в районе Средиземноморья и Междуречья люди потихоньку земледелием занимаются. А которые посевернее, те, в основном, охотой и собирательством. Ну, то есть, с дубиной по лесу за зайцами бегают. Про себя отметил, что биологическое строение этих организмов соответствует видам деятельности. Т.е., преимущественно физическому труду.

       И вот Он голову от одного монитора к другому не успел еще повернуть, время-то у Него не так, как у нас течет, а какой-то Мартин Лютер уже тезисы свои к воротам церкви приколачивает. И начинается реформация, за ней буржуазные революции в Нидерландах и Британии, народ начинает брать на себя частично Его, Криэйтора, функции, т.е. хрень разную выдумывать в целях личного обогащения.

      Паровая машина Уатта, пароход, паровоз, лампочка Лодыгина- Эдисона, автомобиль Бенца, кресло- качалка, изобретённая мужиком в парике, что на ста баксах нарисован...

       А в семидесятые годы двадцатого века эти, Джобс и Возняк, надо же такое придумать. Чтобы спустя сорок лет биологический вид, которому Криэйтором предназначено с дубинами за зайцами бегать, сидели все поголовно уткнувшись в мониторы. И не бегали с дубиной. А в булочную через дорогу на автомобиле ездили.

      И отсюда все болезни, диабеты, холестерины, ожирения, и чего там еще народец в белых халатах напридумывал, чтобы население на бабки разводить.

       А еще, эти люди в белых халатах, когда к ним ну, хоть крайне редко, но все же обращаешься и говоришь, что ты спортсмен, первым делом говорят тебе прекратить занятия спортом. Потому как знают, если люди будут заниматься спортом, у них не будет клиентов и им придется искать другую работу.

       Это я вам конкретно, как спортсмен с более чем полувековым стажем говорю. Первая фраза, когда узнают, что у тебя что-то болит, и ты занимаешься спортом: прекратите занятия спортом.

      Вообще этот народ с дипломами медицинских вузов порой забавен. Вот на фото дяденька изображен. Фото от октября 2010 года. Он в свое время населению в зомбоящике про здоровье рассказывал.

      Так, на всякий случай… Я его почти на год старше.

       Вот, скажите, вы чего-нибудь понимаете? Почему этот человек из зомбоящика мне рассказывает, как быть здоровым? А не я ему? Кто из нас более здоровый, а?..

                                                  

                                                *  *  *

       Спортом, конкретно легкой атлетикой, я начал заниматься в 1968 году в возрасте 14 лет. До этого доводилось маленечко погонять в футбол в турнире «Кожаный мяч», да пару месяцев походить в лыжную секцию. Но там не понравилось. А вот в легкую атлетику пошел сознательно. Годом ранее посмотрел по телевизору Кубок Европы по легкой атлетике и как-то зацепило.

     Так по жизни был упитанным парнишкой, но как стал бегать, похудел. И за точку отсчета моих похудений- потолстений принимаем 1972 год, в котором мне исполнилось 18 лет. Именно этот год потому, что вырос к 18 годам примерно до 176 см, и потом в течение жизни вверх уже не рос, а к старости начался обратный отсчет.

     И вот, занимаясь спортом, к восемнадцати годам при росте 176 см весил около 67 кг.

     На фотографиях представлен забег на 800 метров на юношеском первенстве ЛОС ДСО «Труд» в мае 1972 года. Я на снимках тот, который самый лохматый. Первый снимок- старт забега, второй- середина дистанции (конец первого круга). На втором снимке второй слева Владимир Анисимов. В 80-е годы член сборной СССР по легкой атлетике, пятикратный победитель пробега Пушкин- Ленинград. Владимир Михайлович скончался от разрыва аорты в июне 2014 года. 

      Анисимов тот забег и выиграл, Миша Абакумов, №13, дальнейшая его судьба мне неизвестна- второй, я- третий…

      Как я уже сказал, весил я в 1972, да и следующем 1973 году где-то так килограммов 67-68. Тренировался достаточно интенсивно, хотя беговые объемы в целом были не очень большие. 1500- 1800 км в год. Но из этих километров достаточно высокий процент с высокой скоростью. На грани аэробного барьера или вовсе в анаэробном режиме.
      Пробегал я до весны 74-го года, специализируясь на дистанциях 800 и 1500 метров, в кроссах принимал участие на дистанциях до 8 км, а в 1973 году впервые участвовал в пробеге Тазаева, который тогда проводился по трассе Колпино- Пушкин- Колпино, длина дистанции составляла около 19 км.

      Но весной 1974 года травмировал голеностоп и из спорта выбыл надолго. Втягиваться всегда тяжело, а тут препятствовали и учеба в институте, и начало семейной жизни. И вот так, потихоньку, в силу природной природной склонности к полноте к концу 70-х весил я уже до 85 кг.

        И нельзя сказать, чтобы вообще не двигался. Так называемой трусцой пробежки достаточно регулярно совершал. Но вес где-то так на восьмидесяти с  чем-то стабилизировался.

         Кроме прочего в конце семидесятых- начале восьмидесятых болеть стал часто. Придешь из дома на работу, а температура, бац, и 39,5. Заводской терапевтГаврилова диагноз, не парясь, оэрзэ (то, есть хэзэ) ставила.

          А тут друг с «химии» вернулся и бегать начал, и участвовать в пробегах на длинные дистанции. И заело меня, что он вот бегает, а я нет. И с осени 81-го начал тренироваться с беговыми объемами 300 км в месяц и больше. Пробегав на таких объемах до осени 1984 года.

         И уже с весны 82-го в пробегах стал участвовать. Причем уже в апреле того года пробег Гатчина- Пушкин 30км пробежал. А так с 82-го по 86-й соревновательную «тридцатку» на Гатчина- Пушкин и Пушкин- Ленинград девять раз бегал. Забегая вперед: десятый раз случился уже в 2007-м в Гатчине на «Длинных аллеях».

         И весил в 1984 году примерно 72 кг.

         Приближаюсь к финишу пробега Пушкин- Ленинград в 1984 году. Вбегаю под арку Главного штаба. Финишировал 247-м из почти 800 участников на 30 км с результатом 1ч. 56м. 05с. Сейчас в этом пробеге на тридцатку, дай Бог, человек триста набирается, а с результатом 1ч. 56м. порой можно в первые 30- 40 участников попасть.

        Меня жена в Пушкине проводила, в электричку прыгнула, в Купчино в метро пересела, на станции «Московская» (примерно 19-й км дистанции) на поверхность вынырнула, мне на бегу стакан крепкого чая с медом дала, снова в метро и от станции «Невский проспект» на Дворцовую. Где меня и встретила.

      Вот у меня жена какая замечательная!

      Той же осенью 21 октября единственный раз в жизни пробежал соревновательный марафон. Сестрорецкий марафон тогда в октябре проводился. Сейчас проводят полумарафон в мае. Пробежал 42км 195м за 2ч. 54м. 07с., был 23-м из 107 участников. Выиграл тогда мой ровесник Владимир Манылов- 2:33.30.

       К этим осенним стартам 1984 года готовился, находясь в командировке в Венгрии с 07.05.84 по 04.08.84, т.е. почти три месяца. За месяц с середины июня до середины июля беговой объем составил 480км. Вернувшись домой, беговые объемы несколько снизил.

       Зато в Венгрии ни разу не удалось пробежать на тренировке 30км, хотя такие попытки в выходные дни и делал. Выбегал из городка Пакш, где жил и бежал с горки вниз в долину Дуная, далее на юг в сторону города Сексард. Пробежав 15км (по километровым столбам на шоссе) поворачивал назад. И никогда не хватало сил, чтобы забежать в Пакш последние 2км обратно в гору.

        Жарко было, меньше 30 градусов никогда не было. Останавливался, брал в придорожном кафе бутылку «Туборга» датского производства. Если учесть, что в СССР преимущественно «Жигулевское» пил, а то две очень большие разницы. Жара за 30, пробежал около 30км, бутылка холодного «Туборга», такой кайф. Потом ковылял в горку пешком.

                                                  ***

       А в конце 1984 года объемы беговых нагрузок снизил до 130- 150км в месяц, правда интенсивность тренировок достаточно высокой была, т.е. из этих километров немалый процент на грани аэробного барьера, а то и вовсе в анаэробном режиме. Причина была простая- летом 85-го должна была родиться (и родилась) дочь, а с маленьким ребенком, уж точно знал, много не побегаешь.

       И опять вес стал набирать. К девяностому году килограммов под девяносто уже весил, хотя внешне толстым не был, как-то так и мышечная масса подросла. А в пробегах, тем не менее, продолжал участвовать аж до 1989 года, когда последний раз пробежал в Малой Вишере.

       Кроме того участвовал в «чайницких» соревнованиях типа первенства Ижорского завода, эстафету по территории завода бегал до 91-го года. Хотя уволился в 90-м.

       И еще скорость неплохую удавалось сохранять. Скажем, двести метров на соревнованиях в свои лучшие годы я вовсе и не бегал, стометровку, да, бывало. Лучший результат на стометровке 12,0 показал в 1970 году в неполные шестнадцать лет.

       Лучший свой результат на 200 метров показал на первенстве Ижорского завода в 1982 году- 25,9. А в 1990-м, в тридцать шесть лет ту же дистанцию, на том же первенстве за 27,0. Это, напомню, когда уже под девяносто килограммов весил.

                                                  *   *   *

       Во второй половине восьмидесятых- начале девяностых с растущим весом пытался бороться с помощью не диет, но периодических голоданий. Практиковал еженедельную 36-часовую голодовку: в воскресенье вечером поужинал, во вторник утром позавтракал. Воду, разумеется, пил. На работе голодать вообще без проблем, не думаешь о еде и все. Сложнее дома, где есть холодильник, кухня и твои близкие, участливо заглядывающие в глаза: «А может поешь чего?..»

      Еще одна проблема с голодовками- был я тогда гипотоником (сейчас вроде нет), без доз кофеина (чай, кофе тоже не пил) тяжко было, голова сильно болела.

      Хорошо такая голодовка проходила под командировку в Москву: туда ночью на поезде, весь день, как электрический веник скачешь между министерством и различными НИИ, после работы выкупаешься в бассейне «Москва», если он не на профилактике (на лето обычно закрывали), в кино сходишь и на поезде домой. А там завтрак. Такой кайф…

      Пару раз по 84 часа голодал. Только вот эффекта от этих голодовок большого не заметил.

                                                        *   *   *

       А потом… Потом произошли в нашей стране экономические реформы. 

       В результате которых случилась такая напасть, как появление в свободной продаже продуктов питания. Которых за тридцатисемилетний мой период жизни при советской власти как-то не особо много в магазинах было.

       Вот взять такой продукт, как оливки (ну, или маслины иногда называют). За первые сорок лет жизни ел одну оливку один раз в 1966 году в привокзальном ресторане города Орел. Сейчас, когда захочу и сколько захочу. А уж на отдыхе в отелях по системе all inclusive за завтраком вообще десятками поглощаю.

      А вот колбасу, к примеру, говорят (у меня один старший родственник давно на ставропольском мясокомбинате зам. по кадрам работал), работницы мясокомбинатов, догадайтесь с трех раз, в каком месте выносили. Ну, тренировка определенных групп мышц, на мой взгляд, требуется. У мужчин вряд ли получится. Вот в «Криминальном чтиве» Квентина Тарантино рассказывается, как папа Брюса Уиллиса в японском концлагере часики прятал. Так то часики, не колбаса.

      Так вот. Бах, трах, татарах. И в магазинах продукты питания появились. И еще пиво. Которое при советской власти вроде как и было, только чтобы кружечку разливного выпить, надо было полтора часа в очереди стоять. А бутылочного и вовсе днем с огнем. Да и пиво то… После того, как за бугор стал выезжать, «Туборг» и «Праздрой» попробовал, на территории СССР пиво пить и вовсе перестал. Такое г####

         А тут вдруг в одночасье в ларьках десятки сортов. Вот штоб я здох. В конце 90-х в торгово- ларьковой зоне у метро «Василеостровская» шестьдесят сортов за раз насчитал…

Ну, потом ларьки власть уничтожать стала, а с ними и разнообразие сортов пива на убыль пошло.

        И вот, помнится, в середине девяностых от электрички до дому пешком ходил (маршрутки еще не появились, а автобус раз в час ходил), расстояние 2 км, так у меня по дороге минимум десяток ларьков стояло, где пиво продавали. Ну, вот я его по дороге домой от ларька к ларьку и употреблял.

        Бегать, кстати, я никогда не бросал, только поменьше уже, работать много в девяностые приходилось, порой на нескольких работах. Так что бегал пару раз в неделю по 6-8км за тренировку.

        И вот как-то так step by step, сам и не заметил, как к 2004 году 112 кг стал весить. Хотя такой вес разок мне добрую службу сослужил. Меня осенью 2004 хотели на военные сборы призвать, и уж совсем было в школу милиции в Пушкине затащили, а только штанов моего размера не нашлось, ну, и домой отпустили.

        Ну, и в том 2004 решил я снова начать серьезно бегать. Так чтобы снова в пробегах участвовать. Как раз тогда трасса пробега Тазаева (два круга по Колпино) под моими окнами проходила, я увидел и решил возобновить активные тренировки.

        Попытка увеличить нагрузки летом 2004-го привела к травме голеностопа, так что возвращение в спорт пришлось опять отложить. Можно отметить проведенные контрольные забеги в весе 112кг. 1км пробежал за 4.18, а 10км ровно за 1 час. Для такого веса вроде и вполне неплохо.

                                                      ***

        Возобновил интенсивные тренировки осенью 2005 года после отдыха в Турции.

           Это я на территории отеля «Карелта» в поселке Бильдиби между Антальей и Кемером.

         А это на развалинах древнегреческого города Хиераполис. Город не я развалил. До меня еще. Землетрясение в четвертом веке. 

         С осени 2005 до осени 2006 бегал ориентировочно по 100- 150км в месяц. Раз в неделю «темповую» десятку, т.е. бег на грани аэробного барьера.

          За год снизил вес со 110- 112 кг до 96 кг.

          Это пробег в день города Колпино в сентябре 2006 года. Тогда его последний раз проводили по главной улице Колпино, потом загнали на задворки. Так у нас власть под мудрым руководством ЕР на деле спорт развивает.

         Здесь бегу еще на уровне детишек из младшей группы секции легкой атлетики.

         В сентябре 2006 года на дистанции 10км «Кросса наций», трасса та же, что на ЭРГО- Белые ночи, впервые за много лет выбежал из 50 минут- 48.35.

        Это в весе примерно 96кг. На стыке Средиземного и Эгейского морей.

        С осени 2006 года стал бегать уже около 250км в месяц.

        А вес снижался более плавно.

          Это в июне 2008 года на стадионе «Петровский», где участвовал в ветеранском первенстве по легкой атлетике. Пробежал 100м за 15,2, 1500м за 5.50.

         Также июнь 2008, финиш на дистанции 10км в рамках марафона ЭРГО- Белые ночи. Пробежал в тот раз за 45.42.

         К осени маленечко еще сбросил, до 84 кг.

         Потом года полтора болело колено, но бегать не бросал, понимал, что в очередной раз втягиваться будет ой как трудно. Очень медленно, но продолжал бегать. Весной 2009 даже по лестнице было трудно подниматься, шагал левой ногой, а правую потом подтягивал. Потом стало полегче и в соревнованиях бегать продолжил. Правда, до лета 2010 с эластичной повязкой на колене.

         Из спортивных результатов: 200 метров на «Зимнем стадионе» в 2009 году за 31,4, в последующие годы уже послабее, хоть и тренирую спринт, но возраст. 400 метров в 2012 на «Петровском» за 1.09,8; километр по асфальту той же осенью за 3.40; милю у Казанкиной в 2008 (еще по Тореза) за 6.07; 10км на «пожарниках» (более- менее трасса промеренная)- 43.37; 15км Пушкин- С.-Петербург в 2010 за 1:08.40 (дистанция точная, несколько человек по джипиэсу подтвердили); полумарафон на «Испытай себя» в 2008 за 1:42.39.

        Но еще не вечер, надеюсь прогрессировать…

           Это в мае 2011 на Выборгском полумарафоне. Я не нарочно кривляюсь, вообще не знал, что организаторы фотографируют. По дистанции где-то километра с пятнадцатого начала болеть надкостница, не до конца долечено воспаление, при долгом беге по асфальту болеть начинает. А когда вбежал на синтетическую дорожку стадиона «Фаворит», боль внезапно прошла. И я финишный круг по стадиону рванул, увидев в семидесяти метрах впереди соперника (расстояние по видео определил). Который согласно протоколу моложе меня на 36 лет. Догнал и перегнал. А на фото я его на финишной прямой догоняю.

              А это в июле 2011 на пробега Тазаева, который тогда в сквере на берегу Ижоры проводился кругами по 1200 м. И вес уже где-то 79 кг, а после интенсивных нагрузок в жару до 77 кг.

           И вот чего я из всего этого хочу сказать? А что кушать надо все, что хочешь. Чтобы фрустраций разных не возникало. Правильно гласит русская пословица: «Полезно то, что в рот полезло».

           Вот в фильме «ДМБ» главный герой говорил: «Я в детстве подшипник переварил». И чего? И правильно. Потребовалось растущему организму железо, взял и переварил. Понадобится и коробку передач переварит.

           А вот чтобы калории сжигать, спортом заниматься надо. И врачей не слушать, которые говорят, что не надо. Особенно эту, которая «не у всех есть время на посещение тренажерного зала» и «не ешьте всего два продукта". Вот может эти два продукта вам как раз жизненно необходимы.        
          В общем так. Забей нa фсё. И беги.

                                    *   *   *

          Статья была написана в 2012 году. В начале 2014 года я выиграл зимнее первенство Санкт-Петербурга в беге на 400 метров в манеже в возрастной группе 60- 64. Вскоре в марте переболел оэрзэ (то есть, хэзэ) в достаточно тяжёлой форме. После чего у меня ещё и ишиас на пару месяцев приключился.

          Вернуться на чемпионский уровень уже не удалось, тем не менее бегать продолжал. В 2021 году переболел ковидом средней степени тяжести, 55% поражения лёгких. "Как я лечился от ковида в НОВОЙ Колпинской больнице".

           После чего восстанавливался долго, на прежнем спортивном уровне уже бежать не могу, вешу около 90 кг, правда мышцы подкачал на тренажёрах. На фото летом 2022 года в 68 лет бегу в эстафете 4х100 метров.

           ИСТОРИЯ ОТ RAZDOLBAEFF`A          

          Другие статьи о спорте и здоровье