2005- 2006, 2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2012, 2013- 2014
Тренировки 2013 года. 11.01- 7 км, из них 4 км, включая 5х70 м через 730 м л.б.; 12.01- 3 км; 13.01- 7 км, из них 5 км за 26.39, включая 5х70 м через 730 м л.б.; 17.01- 10 км, из них 8 км за 42.19, включая 5х70 м через 530 м л.б.; 19.01- 10 км, из них 8 км за 42.39, включая 5х70 м через 530 м л.б.; 23.01- 3 км; 25.01- 3 км.
26 января Первенство Санкт-Петербурга по лёгкой атлетике среди ветеранов. Бежал 200 м- 32.57 и 400 м- 1.15.73, между дистанциями был большой интервал времени, часа два, что сказалось отрицательно. Адреналин пропал, настроиться снова не удалось.
Читать Зимний чемпионат С.-Петербурга по легкой атлетике среди ветеранов 2013 с фото и видео.
29.01- 15 км; 31.01- 14 км; 04.02- 18 км, из них 15 км за 1:26.24, последний 1 км- 5.04; 05.02- 9 км; 06.02- 4 км; 10.02- 5 км; 11.02- 14 км; 12.02- 5 км; 16.02- 10 км; 17.02- 16 км, из них 14 км за 1:18.36, последние 2 км- 9.51; 18.02- 8 км.
12.03- 13 км, из них 10 км за 51.00; 13.03- 4 км; 14.03- 12 км, из них 9 км за 46.40, включая 8х600 м через 600 м л.б. (2.47- 2.52, последний 2.40); 18.03- 10 км за 51.13; 20.03- 6 км; 24.03- 13 км, из них 10 км за 51.33; 25.03- 6 км; 26.03- 4 км.
06.04- 9 км; 10.04- 10 км, из них 1 км за 4.35, включая 5х100 м через 100 м л.б.; 11.04- 9 км; 12.04- 12 км, из них 1 км за 4.49, включая 5х100 м через 100 м л.б.; 16.04- 11 км, из них 5 км за 26.08, включая 3х50 м через 750 м л.б., 600 м за 2.31, включая 2х200 м через 200 м л.б. (37-41); 18.04- 7 км; 19.04- 10 км, из них 6,6 км за 34.36, включая 6х600 м через 600 м л.б.
5 мая Пробег по Юго-Западным рубежам обороны Ленинграда. Примерно 3,5 км. 1. Гумеров- 11.18, 2. Городецкий- 11.21, 3. Кульматицкий- 11.30... Манылов- 13.06... у меня 104 место 15.25.
Читать Пробег по Юго-Западным рубежам обороны Ленинграда с фото и видео.
6 и 7 мая по 7 км. 11 мая открытый старт в беге на 1000 метров на стадионе Московского района. Мой результат- 3.48,9.
Читать Открытый старт в беге на 1000 метров с фото и видео.
12.05- 10 км, из них 5 км за 25.31, включая 600 м за 2.32, включая, соответственно, 2х200 м через 200 м л.б. (38-40); 13.05- 9 км, из них 6 км за 32.03, включая 5х200 м через 800 м л.б. (39- 41); 17.05- 11 км, из них 5 км за 25.39, включая 600 м за 2.23, включая 2х200 м через 200 м л.б. (35-38), 2 км за 9.56; 18.05- 10 км, из них 600 м за 2.30, включая 2х200 м через 200 м л.б. (36-39); 19.05- 10 км, включая 400 м за 1.28.
1 июня Чемпионат Санкт-Петербурга по лёгкой атлетике "Белые ночи Балтики". Я бежал 200 м за 31,8 и 400 м за 1.11,2. В отличие от зимнего первенства между двумя стартами было примерно 20 минут. Если зимой промежуток времени оказался слишком большим, тут не удалось отдышаться. Решил больше 200 и 400 в один день не бегать, но реально удалось только один раз, зимой 2014 года.
Читать Открытый чемпионат С.-Петербурга по легкой атлетике среди ветеранов «Белые ночи Балтики»- 2013 с фото и видео.
02.06- 11 км; 03.06- 8 км, из них 4х1000 м через 400 м л.б. (4.34- 4.36- 4.39- 4.47); 04.06- 10 км, из них 8 км за 39.40, включая 6х1000 м через 400 м л.б. (4.32- 4.43); 05.06- 10 км; 06.06- 11 км, из них 8 км за 38.40, включая 6х1000 м через 400 м л.б. (4.32- 4.38, последний 4.16); 07.06- 9 км, из них 6 км за 32.03, последний км за 4.24, включая 3х200 м через 200 м л.б. (43-43-40); 10.06- 11 км, из них 8 км за 38.42, включая 6х1000 м через 400 м л.б. (4.41-4.40-4.37-4.34-4.36-4.08, последние 400 м за 1.32, 200 м- 43); 11.06- 2 км; 12.06- 10 км; 16.06- 10 км, из них 6,6 км за 33.06, включая 5х1000 м через 400 м л.б. (4.37- 4.40); 17.06- 10 км, из них 1 км за 4.35, включая 3х200 м через 200 м л.б. (40- 43- 40); 18.06- 10 км, из них 1 км за 4.15, включая 2х400 м через 200 м л.б. (1.35- 1.30).
30 июня Марафон ЭРГО- Белые ночи. Бежал 10 км за 50.11. Соколов- 47.34.
Читать Международный марафон ЭРГО- Белые ночи 2013 с фото и видео.
04.07- 10 км за 55.34; 05.07- 12 км из них 10 км за 53.17; 06.07- 11 км, из них 1 км за 4.29, включая 3х200 м через 200 м л.б. (38-43-42); 10.07- 9 км; 11.07- 9 км; 12.07- 12 км, из них 10 км за 52.20; 16.07- 16 км, из них 10 км за 51.56; 17.07- 10 км, из них 6 км за 31.54, включая 5х200 м через 200 м л.б. через 1000 м л.б. (43-41-41-41-49); 18.07- 10 км, из них 6 км за 30.56, включая 5х400 м через 800 м л.б. (1.39-1.42-1.42-1.44-1.32).
28 июля Пробег на призы Зеленогорского ПК и О. Дистанция 11,4 км за 56.40.
Читать Пробег на призы Зеленогорского ПК и О 2013 с фото и видео.
29.07- 10 км; 30.07- 10 км, из них 5 км за 24.14, последний 1 км за 4.14; 03.08- 12 км, из них 5 км за 26.27, включая 5х150 м через 850 м л.б.; 04.08- 11 км, из них 6 км за 32.41, включая 3х1200 м через 1200 м л.б. (5.16- 5.24- 5.03); 05.08- 10 км; 09.08- 5 км.
10 августа Пробег в честь Дня физкультурника в ЦПК и О. 10 км пробежал за 46.32.
Читать Пробег в честь Дня физкультурника в ЦПК и О 2013 с фото и видео.
11.08- 9 км; 15.08- 12 км, из них 5 км за 25.47, включая 5х170 м через 830 м л.б.; 16.08- 5 км; 17.08- 12 км, из них 5 км за 24.37, включая 3х1 км через 1 км л.б. (4.29- 4.20- 4.08); 21.08- 6 км, из них 500 м за 2.04; 22.08- 5 км, из них 500 м за 2.05; 23.08- 5 км.
24 августа Семейный кросс в посёлке Шапки примерно 5,7 км. Мой результат 27.46.
Читать Семейный кросс в поселке Шапки 2013 с фото и видео.
Ещё две недели тренировок, 8 сентября Пробег по Юго-Западным рубежам обороны Ленинграда. Пробежал 10 км за 47.21. Читать Пробег по Юго-Западным рубежам обороны Ленинграда с фото и видео.
15 сентября Пробег в честь Дня города Колпино. Дистанция примерно 5,65 км. Выиграл Андрей Карпин- 17.04. В группе М 50 выиграл Леонид Тихонов- 19.32. Виктор Соколов- 23.38, у меня 26.31. Читать Пробег в честь Дня города Колпино 2013 с фото и видео.
Общий объём бега с 8 октября 2012 года по 7 октября 2013 года составил 1602 км.
14.10- 18 км, из них 15 км за 1:25.31, последний км- 4.45; 15.10- 10 км, из них 600 м за 2.40, включая 2х200 м через 200 м л.б. (36-41); 19.10- 18 км, из них 15 км за 1:28.06, последние 1200 м за 5.39; 20.10- 11 км; 21.10- 10 км, из них 600 м за 2.28, включая 2х200 м через 200 м л.б. (37-39); 25.10- 18 км, из них 15 км за 1:23.14, последний 1 км- 4.39; 26.10- 11 км; 27.10- 110 км, из них 600 м за 2.27, включая 2х200 м через 200 м л.б. (34-37).
06.11- 18 км, из них 15 км за 1:22.16, последний 1 км за 4.40; 07.11- 10 км; 08.11- 10 км, из них 600 м за 2.28, включая 2х200 м через 200 м л.б. (35-38); 12.11- 18 км, из них 15 км за 1:22.43; 13.11- 10 км; 14.11- 3 км; 18.11- 5 км; 20.11- 10 км, из них 5 км за 26.53, 600 м за 2.25, включая 2х200 м через 200 м л.б. (35-39), 2 км за 10.33; 24.11- 18 км, из них 12 км, включая 12 км за 1:07.22, последний км- 4.45; 25.11- 10 км, из них 600 м за 2.27, включая 2х200 м через 200 м л.б. (37-37); 26.11- 10 км, из них 7 км за 38.40, последний 1 км за 4.38, включая 2х400 м л.б. через 200 м л.б. (1.44- 1.42).
12.12- 7 км, из них 1 км за 4.32, включая 5х70 м через 130 м л.б.; 13.12- 4 км; 14.12- 14 км, из них 10 км за 51.09, включая 2 км+4х1600 м через 400 м л.б. (9.48- 7.49- 7.53- 7.47- 7.22, последний км- 4.27, посл. 400 м- 1.37, посл. 200 м- 45); 18.12- 9 км, из них 600 м за 2.33, включая 2х200 м через 200 м л.б. (37-39); 19.12- 8 км; 20.12- 2 км; 24.12- 10 км, из них 600 м за 2.23, включая 2х200 м через 200 м л.б. (35-37); 25.12- 3 км; 26.12- 5 км.
2014 год. 11.01- 11 кмиз них 1 км за 4.42, включая 5х70 м через 130 м л.б.; 12.01- 12 км, из них 4х600 м через 700 м л.б. (2.48- 2.35- 2.29- 2.24); 17.01- 10 км; 18.01- 10 км; 23.01- 5 км; 24.01- 5 км.
25 января Зимнее первенство Санкт-Петербурга по лёгкой атлетике среди ветеранов. Я бежал только 400 метров, занял 1 место в группе М 60 с результатом 1.12,9, опередив в группе бежавших в другом забеге Ивана Гриченкова- 1.14,4 и Александра Манакова- 1.17,1.
Читать Зимний чемпионат С.-Петербурга по легкой атлетике среди ветеранов с фото и видео.
После этого я продолжал тренироваться, 25 марта заболел ОРВИ в достаточно тяжёлой форме, то есть, высокая температура держалась несколько дней. После выздоровления возобновил тренировки. Затем у меня обострился ишиас, в результате месяца три бегал только очень легко. В итоге полностью восстановить форму мне не удалось, хотя в последующие годы я продолжал участвовать и в пробегах, и в соревнованиях на дорожке. Но результаты были уже ниже.
Видеоролик с моим забегом на 400 метров:
Информация о соревнованиях, где участвовал или просто делал репортажи приведена здесь.
Комментариев нет:
Отправить комментарий