В блоге публикуется информация о соревнованиях, преимущественно легкоатлетических, история спорта, опять же, преимущественно легкой атлетики, статьи о здоровом образе жизни.
Начиная с чемпионата мира по лёгкой атлетике 2023 года в Будапеште регулярно смотрю, обычно в записи, крупные международные соревнования. В этом году посмотрел, в частности, все (вроде) этапы Бриллиантовой лиги. А через неделю буду смотреть чемпионат мира в Токио.
Кстати, на этапах лиги прыжковые виды и толкания в трёх городах- Хожуве, Женеве и не помню ещё где, проводили не на стадионе, а в центре города, установив необходимые настилы с покрытием, снаряды и трибуны, которые были заполнены. Помимо того и с улицы было что-то видно. И все результаты, а лёгкая атлетика это цифры, на следующий день легко находил в англоязычном Интернете.
Посмотрел почти месяц спустя проходивший 7- 10 августа в Казани чемпионат России. Трансляция почти на международном уровне. Смотрю на работе без звука, так впервые увидел трансляцию российских соревнований с титрами, как представляющими участников, так и результаты после финиша. Крупные планы участников, показ с разных точек. Радует. Ясен перец, глава одного из крупнейших банков (сын экс-премьера) с 2024 года ещё и председатель федерации лёгкой атлетики России.
А вот результаты призёров в полном объёме и в одном месте удалось найти только на ruwiki и файл PDF на сайте федерации. В прежние времена (о, тут я чуть не совкодрочером стал) газета «Советский спорт» и журнал «Лёгкая атлетика» публиковали первые шестёрки, если не восьмёрки. Сегодня же про то, что на открытии эта, как её там, Куртукова свою матушку- белую берёзоньку спела, все спортивные ресурсы инфу опубликовали, а дать полностью результаты хотя бы призёров не удосужились.
Замечу ещё, что в Казани на трибуне болельщиков было намного меньше, чем на последнем этапе Бриллиантовой лиги в Цюрихе. Честно говоря, на российский чемпионат я бы тоже не пошёл, а вот на лигу бы сходил. Особенно, если бы Фемке и Лике участвовали. Уровень соревнований таки сильно отличается. Из российских чемпионов претендовать на медали чемпионата мира могли бы двое- трое. Понятно, что стимулов нет, если на международные соревнования не пускают, вот и завяло.
Пробегов на длинные дистанции сейчас стало намного больше даже, чем восемнадцать лет назад, когда начиналась моя третья спортивная жизнь, в Интернете полно информации по методике беговых тренировок, одни люди тренируют других онлайн и зарабатывают на этом. Число участников пробегов тоже в сравнении с совком выросло, а вот результаты нет.
Сравниваю результаты пробегов Пушкин- Ленинград 1984 и 2024 годов. Результат победителя сегодня оказался выше, хотя до рекорда 1988 хорошо знакомого мне с молодости Леонида Тихонова не дотянул. Но Лёня с сильным попутным ветром бежал. Трасса почти на всём протяжении с юга на север.
А вот дальше... Результат на 30 км 1 час 56 минут 5 секунд, с которым я в 1984 был 247-м из 750 участников, принёс бы мне 40 лет спустя 36 место. При том, что участников стало 2163. Заметьте- участие платное. В 1984 было бесплатно. Так что жить стали лучше.
В 1984 стоял и смотрел всех прибежавших, последними прибежали два мужика за 2:38.55. В 2024 году последними были мужчина 60 лет и женщина 30 лет с результатом 3:56. Правда, раньше старше 50 бежали уже 15 км. Сейчас вроде можно заявиться на любую дистанцию, не знаю, какое сейчас положение, но в 2007- 2012 г.г. призы на 15 км разыгрывали только начиная с 65 лет.
В Париже открытие Олимпиады 26 июля, начало соревнований по лёгкой атлетике 2 августа. В Лос-Анжелесе было, соответственно, 28 июля и 1 августа. Открытие XXIII Олимпийских игр (а сейчас, соответственно, будут XXXIII) смотрел онлайн в холле служебной гостиницы венгерского городка Пакш в ночь с 28 на 29 июля (с субботы на воскресенье) по хорватскому телевидению. Там недалеко.
В Будапешт приехал поездом из Москвы 7 мая, отработал на АЭС «Пакш» консультантом почти три месяца, из Пакша в Будапешт приехал 3 августа, 4 августа вечером сел на поезд в Москву, 6-го утром в понедельник вышел на Киевском вокзале, отчитался о работе в Союзглавзагранатомэнерго в Потаповском переулке, сдал в Минэнерго в Китай-городе синий паспорт, вечером сел в поезд, утром 7-го был в Ленинграде. На фото я и мой синий паспорт.
Хорваты показывали онлайн, потому что Югославия, как и Румыния, в Олимпиаде в Лос-Анжелесе участвовали. Юги вообще не входили ни в СЭВ, ни в Варшавский договор. Хрущёв с Тито после срача последнего со Сталиным таки помирился, но тесной дружбы никогда не было. А Чаушеску всегда демонстрировал, что Кремль он на пенисе вертел. Сперва набрал на Западе до@уя кредитов, потом решил отдать всё сразу и быстро, чем вверг страну в нищету. Ну и кончил жизнь перед строем автоматчиков.
На той Олимпиаде румыны по числу золотых медалей (20) заняли второе место после США. Хотя стран- участниц было 140 против 80 в 1980 году в Москве. Не включены в число 80 четырнадцать стран, в частности, Великобритания, Франция, Италия..., чьи спортсмены выступали под олимпийским флагом.
Вроде как, со слов великой гимнастки Нади Комэнеч (раньше у нас писали Команечи), США дали Чаушеску обязательство не принимать перебежчиков. От некоторых современных ютуб-блогеров слышал байку, проводящую параллель между Надей и одной, ныне заседающей в Думе, российской гимнасткой. Но это далеко не про то. Николае не дала бы забаловать баба Лена, она играла в политике гораздо бОльшую роль, чем Раиса Максимовна при Михаиле Сергеевиче. Чету Чаушеску, кстати, и расстреляли вместе.
А к Команэч действительно клеился сын Чаушеску Нику. Из-за него был отстранён от работы тренер Бэла Каройи, и сделавший Надю великой гимнасткой. Просто за то, что как-то попросил его покинуть зал и не мешать тренировке. Спортсменка позже всё подробно рассказала журналистам. Она бежала из страны в 1989 году за несколько месяцев до падения режима.
Вышла замуж за американского гимнаста, родила первенца в сорок пять. При том, что в СССР двадцатипятилетние в роддомах звались «старородящими». Всё от уровня медицины зависит. Учтём ещё, что физиология гимнастки (не очень широкие бёдра) вроде тоже как не сильно способствует. Однако. Вот вам разница.
Повторю, смотрел открытие по хорватскому каналу ночью онлайн. Венгры, хоть и подчинились приказу из Кремля, не поехали в Лос-Анжелес, но открытие и соревнования по телевизору показывали, только в записи. Я же кроме открытия ничего уже не смотрел. Домой собирался, а лёгкая атлетика началась, когда уже на чемоданах сидел.
Бойкотировали Олимпиаду-84 СССР, Польша, ГДР, Венгрия, Болгария, Куба, Монголия, КНДР. Китайцы были. Их, югославов, румынов, наряду с американцами, наиболее бурными аплодисментами приветствовал стадион. Многие спортсмены из стран- бойкотёров лишились мечты об олимпийских наградах. Почти лично знаю двоих, когда участвовал 5-10 лет назад в ветеранских первенствах Санкт-Петербурга по лёгкой атлетике, они там судили. Дмитрий Дмитриев, скажем так, имел медальные шансы в беге на 5000 метров, а рекордсменке мира на 400 метров с барьерами (дистанция моей любимой Фемке Бол) Марине Степановой тогда в мире равных не было.
Технические результаты легкоатлетических соревнований Игр- 84 были опубликованы мелким текстом в конце года в журнале «Лёгкая атлетика». Нельзя же было делать вид, что соревнований вообще не было. В пику Олимпиаде провели соревнования «Дружба-84», размазав во времени на всё лето, географически на девять стран. Вот на фига было дробить лёгкую атлетику, проводить мужские соревнования в Москве, а женские в Праге?.. Кое-кто и из западных стран, включая американцев второго уровня, на эти соревнования приехали. В целом же, конечно, класс соревнований был намного выше, чем недавние Игры БРИКС.
* * *
Женский олимпийский марафон в Лос-Анжелесе прошёл 5 августа, старт был дан в 8 утра. По Москве, следовательно, было 18, я ехал предположительно по территории Украинской ССР в поезде Будапешт- Москва.
Марафон впервые был включён в программу Олимпийских игр. И, вообще, на крупных международных соревнованиях он появился только в 1982 году на Чемпионате Европы и в 1983 на первом Чемпионате Мира по лёгкой атлетике в Хельсинки.
На Олимпиаде- 1948 в Лондоне женщины бежали только 100 и 200 метров. В Токио в 1964 добавили 800, в Мюнхене- 1972- 1500 метров. Считали, что вредно для женского организма. Но на массовых марафонах в разных городах планеты женщины выходили на старт. Поэтому решили включить в олимпийскую программу и марафон. Сейчас в силу всемирной победы феминизма в лёгкой атлетике мужские и женские виды абсолютно одинаковые. До недавнего времени у мужчин была ходьба на 50 км, у женщин только на 35. В Париже ни той, ни другой дистанции не будет, заменили смешанной эстафетой ходоков.
На Чемпионате Мира в Хельсинки победила норвежка Грете Вайтц, неоднократная победительница Нью-Йоркского марафона. От США на старт вышла побеждавшая в Бостонском марафоне Джоан Бенуа (Joan Benoit Samuelson, часто произносят Бенойт, но это французская фамилия).
Из одиннадцати личных встреч десять раз до того побеждала норвежка (так пишут), но в Лос-Анжелесе американка с первых метров пошла в отрыв. Сколько таких, закончившихся неудачно отрывов было в истории марафонов. Но тут Джоан лидировала от старта до финиша и одержала победу с приличным для тридцати градусов по Цельсию результатом 2:24.52, выиграв у Грете полторы минуты.
На верхнем снимке победный финиш Джоан Бенуа, на нижнем, сорок лет спустя, она даёт старт отборочным соревнованиям американских марафонцев на Парижскую Олимпиаду.
У американцев принцип отбора простой. Есть отборочные соревнования, ты на них должен попасть в первую тройку (от страны максимальное число участников- три), естественно, при условии выполнения олимпийского норматива. Никакие прежние твои заслуги, пусть ты самый крутой чемпион и рекордсмен, во внимание не принимаются. Даже если ты просто плохо себя чувствовал в день отборочных соревнований.
Написав про женский олимпийский марафон- 1984, нельзя обойти вниманием финиш участницы, закончившей дистанцию тридцать седьмой. Тридцатидевятилетней швейцарки Габриэлы Андерсен-Шисс (Gabriela Andersen-Scyiess). Как сама говорила позже, из-за яркого солнца пропустила последний пункт, где можно было попить воды. В тридцатиградусную жару наступило обезвоживание, грозил тепловой удар.
Видео в разных вариантах легко гуглится, видно, что она идёт, качаясь из стороны в сторону, но жестами отгоняет подбежавших врачей. Постороннюю помощь для получения официального результата принимать нельзя. И стадион, стоя, приветствует её аплодисментами сильнее, чем победительницу. Врачи позже тоже отметили, что на теле был пот, значит вода в организме ещё была. В ином случае они бы не дали ей добраться до финиша.
Она жива, 20 мая сего года ей исполнилось семьдесят девять.
* * *
Таких или похожих финишей в истории бега на длинные дистанции было много. Нечто подобное довелось испытать и мне на двадцатикилометровом пробеге в районе метро «Пионерская» (Ленинград) с финишем в Удельном (тогда Челюскинцев) парке в мае 1983 года. В день пробега после нескольких прохладных дней резко потеплело. Последние километры по парку запомнились так. Бегу в тени- чего-то соображаю, выхожу на солнце- башка отключается. Хотя бежать продолжаю. Всё обошлось нормально. После у метро несколько стаканов сока в ларьке выпил, оклемался. Пива поблизости не было.
* * *
В связи с Габриэлой нельзя не вспомнить «адский забег в Филадельфии» на матче СССР- США в июле 1959 года. Десятчиков, Пярнакиви, Труэкс, Сот. кадры американской хроники вошли в фильм Элема Климова «Спорт, спорт, спорт», однако, в фильме есть немножко неправды.
Во-первых, комментирующий забег тренер Коробков говорит, что матч близился к концу, а команды шли очко в очко. Не совсем так. Забег проходил в конце первого дня, счёт действительно был равный, но впереди был второй день, где по видам у СССР было преимущество.
Не знаю, можно ли найти где полностью всю американскую хронику. В фильме показано падение Роберта Сота, вошедшего в историю медицины словосочетанием «the case of Sot». Показан нормальный финиш победителя Десятчикова и шатающийся из стороны в сторону Пярнакиви.
Комментатор справедливо сообщает, что охреневшие от происходящего судьи отправили Десятчикова на 26-й круг, он его пробежал и всё равно был первым. Только забыли про Макса Труэкса. Который, вообще-то, бежал впереди Пярнакиви и финишировал более- менее нормально вторым. Только судьи и его отправили на 26-й круг, а вторым финишировал Пярнакиви. Труэкса же на финише лишнего круга качало не меньше, чем Пярнакиви. Американцы плюнули и протест подавать не стали, одно очко для исхода матча ничего не решало.
Ютуб мне тут предложил советский фильм 1975 года «Одиннадцать надежд», который, разумеется, в своё время я смотрел в кинотеатре. Пересмотрел. Nostalgie, однако...
Про футбол. Режиссёр Садовский, специализировавшийся на спортивных фильмах. Конечно, совок и идеология, но, скажем так, мягкая идеология, и в данном фильме её совсем мало. Нет персонажей типа комиссара Воробьёва («Ведь ты же советский человек!»). Обычные советские люди, разумеется, морально чистые. Ну, бухнуть слегка могут, за что из основы переводят в запас.
Прекрасный подбор актёров не только для основных ролей, но и эпизодических, перечислю ниже.
* * *
Краткий исторический обзор ситуации в футболе на тот момент. Фильм начинается кадрами проигрыша советской сборной по пенальти сборной ФРГ в финале какого-то турнира, что приводит к смене тренера сборной. На самом деле летом 1972 года сборная СССР проиграла финал чемпионата Европы сборной ФРГ 0:3. Вообще-то о втором месте в Европе сегодня можно только мечтать. Но тогда это считалось неудачей. Тренера Пономарёва отстранили не сразу, после Олимпиады- 1972 года в Мюнхене, где заняли третье место.
В 1973 году назначили старшим тренером Горянского, начался отбор к ЧМ-1974, европейскую группу, где были Франция и Ирландия, прошли успешно, но именно этой группе полагалось разыгрывать одну из путёвок в стыковом матче с командой из Южной Америки. И надо ж такому случиться, выпало играть с Чили, где 11 сентября случился военный переворот.
Матч в Москве состоялся 26 сентября при полупустых трибунах, билеты на матч не продавали, а раздавали через парткомы предприятий. Чили сыграло в глухую оборону 0:0. Ответный матч был назначен на 21 ноября. И наши стали отказываться от игры в Сантьяго по причине, что стадион какое-то непродолжительное время власти использовали для содержания заключённых.
Чили предлагало другой стадион, наши требовали матч на нейтральном поле. По уму надо было это требование выдвигать до матча в Москве, а так-то уже сыграли. Игрок той сборной СССР Ловчев уже в наше время не раз повторял, мол, надо было ехать, на своём поле чилийцы не стали бы играть от обороны, а класс советской сборной выше. Но...
В апреле 1974 года на сборную поставили Бескова. Примерно тогда же Садовский и стал снимать фильм. Сборная сыграла несколько товарищеских матчей с «братьями по социалистическому лагерю» в целом неплохо. Но первый же отборочный матч ЧЕ- 1976 просрали в Дублине ирландцам 30 октября 1974 года 0:3. Бескова сняли в тот же же день.
Уже весной 1975 назначили Лобановского, выигравшего с киевским «Динамо» Кубок кубков, он на ЧЕ сумел пробиться, но это уже другая история. Я исторические реалии эпохи описал.
* * *
Значеццо, так. В фильме после проигрыша ФРГ по пенальти на сборную ставят Анатолия Папанова (голос Волка в «Ну, погоди», я для молодых буду пояснения давать). Помощник Всеволод Сафонов, папа Натальи, которая «Зимняя вишня». Сафонову, кстати, довелось и пожилого Штирлица играть («Жизнь и смерть Фердинанда Люса»).
* * *
Немножко отвлекусь. В начале фильма показывают тренировку сборной- кадр выше. Педивикия пишет, что это база «Зенита» в тогдашнем парке Челюскинцев, ныне Удельном. А вот уж @уюшки вам. Не знаю, есть ли на зенитовской базе скамейки для зрителей, саму базу видел только снаружи, но чего точно там не могло быть, так это легкоатлетической беговой дорожки с установленными на ней барьерами. А на кадрах видно очень хорошо.
Так что показана не база «Зенита», а стадион «Спартак» в нескольких сотнях метров от той базы. Съёмки эпизода проводились летом 1974 года, когда лично я тренировался на той дорожке, видел установленные камеры, снимавшие группу бегавших людей. Некоторые потом стали известными артистами: Борис Щербаков, Евгений Леонов- Гладышев (Вася Векшин, которого заточкой убили в «Место встречи изменить нельзя»). Но тогда их ещё не знал. Собственно, и кино пошёл смотреть, думал себя в кадре увидеть. Не увидел.
Из актёров, исполнявших роли игроков сборной СССР, тогда знал только Юрия Демича из БДТ, сыгравшего центрфорварда Сергея Романцева (о, как) но его в этих кадрах не было, он лечил колено в центре спортивной травмы у Зои Мироновой.
Тогда за стадионом «Спартак», расположенном на окраине Удельного (экс-Челюскинцев) парка фактически был лес. Сейчас всё застроено домами, неподалёку на горке медицинский центр Алмазова. А ещё где-то неподалёку аллея Павла Садырина. База «Зенита» ведь тоже рядом.
* * *
Итак, центрфорвард успешно лечит колено, у него начинается роман с врачом (актриса Любовь Виролайнен), которую по рекомендации упомянутой Мироновой берут врачом в сборную. Я тогда в семидесятые поразился этой сценарной и режиссёрской идее. «А у нас будет женщина»,- говорит старший тренер. Заметим, молодая и красивая. С учётом, что в советском футболе перед ответственными матчами было принято подолгу держать игроков в изоляции, идея весьма неоднозначная. В перерывах между таймами она находится раздевалке с игроками. Впрочем, у неё серьёзные отношения с центрфорвардом.
В развязке фильма матч с Испанией в Мадриде, где сборной СССР для выхода в следующий этап нужна ничья. В эпизодических ролях испанцев тоже прекрасные советские артисты.
Армен Джигарханян- старший тренер сборной Испании. Даже говорит что-то по-испански. Надеюсь, не «уно-уно-уно-уно моменто».
Николай Боярский (дядя Михаила)- испанский болельщик. Звонит в колокол, в конце матча выпускает на поле чёрную кошку.
Снимавшаяся ещё в тридцатые Рина Зелёная (черепаха Тортилла в фильме семидесятых про Буратино)- тоже испанская болельщица.
Насчёт актёров добавлю, что роль сопровождающего сборную спортивного чиновника исполнил Игорь Горбачёв. В эпизодической роли таксиста Михаил Водяной, один из пациентов в спортивной травме Александр Демьяненко, Николай Озеров играет сам себя. И другие известные артисты той поры, просто сейчас их уже мало кто помнит.
По ходу матча испанцы ведут, наши сравнивают. Первый тайм 1:1, в перерыве вратарь просит замену, мол, стресс. Выходит тот, которого вывели из основы за эпизод с пьянкой в начале фильма. Во втором тайме снова испанцы забивают, наши сравнивают.
Третий мяч молодой нападающий Косичкин (Леонов- Гладышев) забивает в свои ворота, срезался мяч с ноги. Центрфорвард Романцев ломает руку, врач его бинтует и запрещает выходить снова на поле. Он её целует, бежит на поле, обводит несколько защитников, выкладывает мяч под удар Косичкину, тот сравнивает счёт. Добыта необходимая ничья. Happy end...
Тренировки 2013 года. 11.01- 7 км, из них 4 км, включая 5х70 м через 730 м л.б.; 12.01- 3 км; 13.01- 7 км, из них 5 км за 26.39, включая 5х70 м через 730 м л.б.; 17.01- 10 км, из них 8 км за 42.19, включая 5х70 м через 530 м л.б.; 19.01- 10 км, из них 8 км за 42.39, включая 5х70 м через 530 м л.б.; 23.01- 3 км; 25.01- 3 км.
26 января Первенство Санкт-Петербурга по лёгкой атлетике среди ветеранов. Бежал 200 м- 32.57 и 400 м- 1.15.73, между дистанциями был большой интервал времени, часа два, что сказалось отрицательно. Адреналин пропал, настроиться снова не удалось.
29.01- 15 км; 31.01- 14 км; 04.02- 18 км, из них 15 км за 1:26.24, последний 1 км- 5.04; 05.02- 9 км; 06.02- 4 км; 10.02- 5 км; 11.02- 14 км; 12.02- 5 км; 16.02- 10 км; 17.02- 16 км, из них 14 км за 1:18.36, последние 2 км- 9.51; 18.02- 8 км.
12.03- 13 км, из них 10 км за 51.00; 13.03- 4 км; 14.03- 12 км, из них 9 км за 46.40, включая 8х600 м через 600 м л.б. (2.47- 2.52, последний 2.40); 18.03- 10 км за 51.13; 20.03- 6 км; 24.03- 13 км, из них 10 км за 51.33; 25.03- 6 км; 26.03- 4 км.
06.04- 9 км; 10.04- 10 км, из них 1 км за 4.35, включая 5х100 м через 100 м л.б.; 11.04- 9 км; 12.04- 12 км, из них 1 км за 4.49, включая 5х100 м через 100 м л.б.; 16.04- 11 км, из них 5 км за 26.08, включая 3х50 м через 750 м л.б., 600 м за 2.31, включая 2х200 м через 200 м л.б. (37-41); 18.04- 7 км; 19.04- 10 км, из них 6,6 км за 34.36, включая 6х600 м через 600 м л.б.
5 мая Пробег по Юго-Западным рубежам обороны Ленинграда. Примерно 3,5 км. 1. Гумеров- 11.18, 2. Городецкий- 11.21, 3. Кульматицкий- 11.30... Манылов- 13.06... у меня 104 место 15.25.
12.05- 10 км, из них 5 км за 25.31, включая 600 м за 2.32, включая, соответственно, 2х200 м через 200 м л.б. (38-40); 13.05- 9 км, из них 6 км за 32.03, включая 5х200 м через 800 м л.б. (39- 41); 17.05- 11 км, из них 5 км за 25.39, включая 600 м за 2.23, включая 2х200 м через 200 м л.б. (35-38), 2 км за 9.56; 18.05- 10 км, из них 600 м за 2.30, включая 2х200 м через 200 м л.б. (36-39); 19.05- 10 км, включая 400 м за 1.28.
1 июня Чемпионат Санкт-Петербурга по лёгкой атлетике "Белые ночи Балтики". Я бежал 200 м за 31,8 и 400 м за 1.11,2. В отличие от зимнего первенства между двумя стартами было примерно 20 минут. Если зимой промежуток времени оказался слишком большим, тут не удалось отдышаться. Решил больше 200 и 400 в один день не бегать, но реально удалось только один раз, зимой 2014 года.
02.06- 11 км; 03.06- 8 км, из них 4х1000 м через 400 м л.б. (4.34- 4.36- 4.39- 4.47); 04.06- 10 км, из них 8 км за 39.40, включая 6х1000 м через 400 м л.б. (4.32- 4.43); 05.06- 10 км; 06.06- 11 км, из них 8 км за 38.40, включая 6х1000 м через 400 м л.б. (4.32- 4.38, последний 4.16); 07.06- 9 км, из них 6 км за 32.03, последний км за 4.24, включая 3х200 м через 200 м л.б. (43-43-40); 10.06- 11 км, из них 8 км за 38.42, включая 6х1000 м через 400 м л.б. (4.41-4.40-4.37-4.34-4.36-4.08, последние 400 м за 1.32, 200 м- 43); 11.06- 2 км; 12.06- 10 км; 16.06- 10 км, из них 6,6 км за 33.06, включая 5х1000 м через 400 м л.б. (4.37- 4.40); 17.06- 10 км, из них 1 км за 4.35, включая 3х200 м через 200 м л.б. (40- 43- 40); 18.06- 10 км, из них 1 км за 4.15, включая 2х400 м через 200 м л.б. (1.35- 1.30).
30 июня Марафон ЭРГО- Белые ночи. Бежал 10 км за 50.11. Соколов- 47.34.
04.07- 10 км за 55.34; 05.07- 12 км из них 10 км за 53.17; 06.07- 11 км, из них 1 км за 4.29, включая 3х200 м через 200 м л.б. (38-43-42); 10.07- 9 км; 11.07- 9 км; 12.07- 12 км, из них 10 км за 52.20; 16.07- 16 км, из них 10 км за 51.56; 17.07- 10 км, из них 6 км за 31.54, включая 5х200 м через 200 м л.б. через 1000 м л.б. (43-41-41-41-49); 18.07- 10 км, из них 6 км за 30.56, включая 5х400 м через 800 м л.б. (1.39-1.42-1.42-1.44-1.32).
28 июля Пробег на призы Зеленогорского ПК и О. Дистанция 11,4 км за 56.40.
29.07- 10 км; 30.07- 10 км, из них 5 км за 24.14, последний 1 км за 4.14; 03.08- 12 км, из них 5 км за 26.27, включая 5х150 м через 850 м л.б.; 04.08- 11 км, из них 6 км за 32.41, включая 3х1200 м через 1200 м л.б. (5.16- 5.24- 5.03); 05.08- 10 км; 09.08- 5 км.
10 августа Пробег в честь Дня физкультурника в ЦПК и О. 10 км пробежал за 46.32.
11.08- 9 км; 15.08- 12 км, из них 5 км за 25.47, включая 5х170 м через 830 м л.б.; 16.08- 5 км; 17.08- 12 км, из них 5 км за 24.37, включая 3х1 км через 1 км л.б. (4.29- 4.20- 4.08); 21.08- 6 км, из них 500 м за 2.04; 22.08- 5 км, из них 500 м за 2.05; 23.08- 5 км.
24 августа Семейный кросс в посёлке Шапки примерно 5,7 км. Мой результат 27.46.
15 сентября Пробег в честь Дня города Колпино. Дистанция примерно 5,65 км. Выиграл Андрей Карпин- 17.04. В группе М 50 выиграл Леонид Тихонов- 19.32. Виктор Соколов- 23.38, у меня 26.31. Читать Пробег в честь Дня города Колпино 2013 с фото и видео.
Общий объём бега с 8 октября 2012 года по 7 октября 2013 года составил 1602 км.
14.10- 18 км, из них 15 км за 1:25.31, последний км- 4.45; 15.10- 10 км, из них 600 м за 2.40, включая 2х200 м через 200 м л.б. (36-41); 19.10- 18 км, из них 15 км за 1:28.06, последние 1200 м за 5.39; 20.10- 11 км; 21.10- 10 км, из них 600 м за 2.28, включая 2х200 м через 200 м л.б. (37-39); 25.10- 18 км, из них 15 км за 1:23.14, последний 1 км- 4.39; 26.10- 11 км; 27.10- 110 км, из них 600 м за 2.27, включая 2х200 м через 200 м л.б. (34-37).
06.11- 18 км, из них 15 км за 1:22.16, последний 1 км за 4.40; 07.11- 10 км; 08.11- 10 км, из них 600 м за 2.28, включая 2х200 м через 200 м л.б. (35-38); 12.11- 18 км, из них 15 км за 1:22.43; 13.11- 10 км; 14.11- 3 км; 18.11- 5 км; 20.11- 10 км, из них 5 км за 26.53, 600 м за 2.25, включая 2х200 м через 200 м л.б. (35-39), 2 км за 10.33; 24.11- 18 км, из них 12 км, включая 12 км за 1:07.22, последний км- 4.45; 25.11- 10 км, из них 600 м за 2.27, включая 2х200 м через 200 м л.б. (37-37); 26.11- 10 км, из них 7 км за 38.40, последний 1 км за 4.38, включая 2х400 м л.б. через 200 м л.б. (1.44- 1.42).
12.12- 7 км, из них 1 км за 4.32, включая 5х70 м через 130 м л.б.; 13.12- 4 км; 14.12- 14 км, из них 10 км за 51.09, включая 2 км+4х1600 м через 400 м л.б. (9.48- 7.49- 7.53- 7.47- 7.22, последний км- 4.27, посл. 400 м- 1.37, посл. 200 м- 45); 18.12- 9 км, из них 600 м за 2.33, включая 2х200 м через 200 м л.б. (37-39); 19.12- 8 км; 20.12- 2 км; 24.12- 10 км, из них 600 м за 2.23, включая 2х200 м через 200 м л.б. (35-37); 25.12- 3 км; 26.12- 5 км.
2014 год. 11.01- 11 кмиз них 1 км за 4.42, включая 5х70 м через 130 м л.б.; 12.01- 12 км, из них 4х600 м через 700 м л.б. (2.48- 2.35- 2.29- 2.24); 17.01- 10 км; 18.01- 10 км; 23.01- 5 км; 24.01- 5 км.
25 января Зимнее первенство Санкт-Петербурга по лёгкой атлетике среди ветеранов. Я бежал только 400 метров, занял 1 место в группе М 60 с результатом 1.12,9, опередив в группе бежавших в другом забеге Ивана Гриченкова- 1.14,4 и Александра Манакова- 1.17,1.
После этого я продолжал тренироваться, 25 марта заболел ОРВИ в достаточно тяжёлой форме, то есть, высокая температура держалась несколько дней. После выздоровления возобновил тренировки. Затем у меня обострился ишиас, в результате месяца три бегал только очень легко. В итоге полностью восстановить форму мне не удалось, хотя в последующие годы я продолжал участвовать и в пробегах, и в соревнованиях на дорожке. Но результаты были уже ниже.
Видеоролик с моим забегом на 400 метров:
Информация о соревнованиях, где участвовал или просто делал репортажи приведена здесь.
Тренировки 2012 года. 06.01- 11 км, из них 4 км за 20.02, включая 5х70 м через 730 м л.б.; 07.01- 18 км, из них 15 км за 1:22.24; 08.01- 10 км, включая 8 км за 44.42, 7-й км за 4.39; 11.01- 7 км; 12.01- 11 км, из них 4 км за 20.32, включая 5х100 м через 700 м л.б.; 13.01- 6 км, из них 3 км за 15.27, включая 3х100 м через 700 м л.б.; 14.01- 9 км.
24.01- 8 км, из них 6 км за 30.52, включая 5х100 м через 900 м л.б.; 25.01- 4 км; 26.01- 10 км, включая 3 км за 14.44, последние 500 м- 2.14; 30.01- 7 км, из них 3 км за 14.40; 31.01- 7 км, включая 3х100 м.
5 февраля Первенство Санкт-Петербурга по лёгкой атлетике среди ветеранов. Бежал 200 метров за 32,7 и 400 метров за 1.13,9. Соколов пробежал 3000 м за 12.19. Видеоролик с соревнований:
06.02 пробежал 10 км, из них 8 км за 41.27, включая 3х2 км через 1км л.б. (9.50- 9.55- 10.00); 07.02- 8 км.
11.03- 10 км, 12.03- 11 км; 13.03- 7 км; из них 4 км за 20.30, включая 3х 70 м через 930 м л.б.; 14.03- 10 км; 17.03- 5 км; 18.03- 13 км; 19.03- 7 км, из них 6 км за 31.06, включая 5х 70 м через 930 м л.б.; 24.03- 15 км; 25.03- 11 км, из них 6 км за 28.24; 26.03- 8 км; 30.03- 5 км; 31.03- 6 км.
1 апреля 2012 года пробег Гатчина- Пушкин.
30 км выиграл Питерцев- 1:41.48, третье место Бучин- 1:48.59.
На 10 км первое место Сергей Лукин- 31.43, Виктор Соколов- 44.09 (7 место М50), у меня 44.42 (9-е по М50), Ширяев- 55.39.
16.04- 4 км; 17.04- 10 км, из них 8 км за 42.38, включая 4х100 м через 700 м л.б. и 400 м за 1.28; 18.04- 6 км, включая 4х100 м через 700 м л.б.; 19.04- 10 км, включая 800 м за 3.06; 22.04- 8 км, из них 6 км за 30.50, включая 3х 50 м через 350 м л.б. и 400 м за 1.24; 23.04- 9 км, из них 7 км за 35.55, включая 3х 50 м через 350 м л.б. и 400 м за 1.23; 24.04- 7 км, из них 4 км за 20.22, включая 2х 200 м через 200 м л.б. (36 и 42); 25.04- 7 км, из них 5 км за 24.37; 29.04- 6 км за 20.42, последние 400 м за 1.37.
30 апреля пробег памяти Гения Пахомова в Московском районе 7,2 км. 1. Артур Бурцев- 21.23; 2. Андрей Карпин- 21.31; 3. Сергей Лукин- 21.40... Первое место по группе М50 Леонид Тихонов- 25.11, Соколов Виктор- 30.47 (18 место по М50), у меня- 31.19 (20 место), Ширяев- 38.10.
5 мая пробег по аллеям Политехнического парка примерно 7,5 км. 1. Михаил Быков- 24.02, первое место по М50 Николай Нифатов- 28.41, у меня 4 место по М50- 32.07.
6 мая- 11 км, 7 мая 8 км, из них 6 км за 31.40, включая 600 м за 2.26, включая 2х200 м через 200 м л.б. (35 и 38); 10.05- 7 км, из них 5 км за 25.07, включая 600 м за 2.25, включая 2х200 м через 200 м л.б. (39 и 41); 11.05- 8 км, из них 6 км за 31.24, включая 600 м за 2.28, включая 2х200 м через 200 м л.б. (36 и 39); 12.05- 7 км; 13.05- 8 км, из них 6 км за 31.23, включая 600 м за 2.27, включая 2х200 м через 200 м л.б. (36 и 38).
22.05- 7 км, из них 5 км за 24.47, включая 200 м за 41; 23.05- 7 км, из них 6 км за 28.55, включая 600 м за 2.21, включая 2х200 м через 200 м л.б. (36 и 40); 25.05- 7 км, из них 6 км за 29.04, включая 600 м за 2.37, включая 2х200 м через 200 м л.б. (36 и 37); 29.05- 6 км, из них 5 км за 23.14, включая 200 м за 39; 31.05- 5 км.
2 июня Чемпионат Санкт-Петербурга по лёгкой атлетике среди ветеранов "Белые ночи Балтики".
Я пробежал 100 м за 15,2, примерно через 20 минут забег на 400 м, где я обогнал Валентина Люлякина- 1.09,8 и 1.10,9. Виктор Соколов пробежал 1500 м за 5.43,5.
03.06- 6 км; 04.06- 6 км за 27.51, первые 3 км за 12.50 (4.21+ 4.22+4.07); 05.06- 8 км, из них 7 км за 32.51, включая 12х400 м через 200 м л.б. (1.39- 1.48, последние 400 м за 1.35); 06.06- 11 км, из них 3 км за 13.04, включая 4х600 м через 200 м л.б. (2.30- 2.27- 2.29- 2.16); 09.06- 6 км; 10.06- 9 км; 11.06- 6 км.
12 июня Пробег по аллеям истории. Дистанция 15 км: 1. Лобанов- 50.31; 2. Дмитрий Лукин- 51.57; 3. Сергей Лукин- 52.00. Первое место по М55 Владимир Манылов- 56.23. У меня десятое место по М55- 1:13.02. Соколов и Ширяев бежали 10 км: 51.33 и 57.28.
15.06- 7 км; 16.06- 7 км, включая 3 км за 12.57 (4.23+4.22+412); 17.06- 9 км, из них 7 км за 32.24, включая 12х400 м через 200 м л.б. (1.41- 1.48, последний- 1.27); 18.06- 8 км, из них 5 км за 23.40, включая 13х200 м через 200 м л.б. (44- 49, последний 41).
1 июля Марафон ЭРГО- Белые ночи. У меня 45.42, у Ширяева- 56.54.
15.07- 7 км; 16.07- 8 км, из них 6 км за 28.47, включая 3 км за 12.52 (4.20+4.22+4.10, последние 400м- 1.36); 17.07- 13 км, из них 7 км за 33.10, включая 12х400 м через 200 м л.б. (1.44- 1.48, последний- 1.31); 18.07- 9 км, из них 5 км за 23.41, включая 13х200 м через 200 м л.б. (47- 49, последний- 41).
29 июля Пробег на призы Зеленогорского ПКиО. Дистанция примерно 11,4 км. 1. Карпин- 36.51, 2. Д. Лукин- 36.56, Бородин- 37.00, Бурцев- 37.32. Мой результат- 55.42.
Между проходившими через неделю пробегами лёгкие пробежки.
11 августа Пробег в честь Дня физкультурника в ЦПКиО, 10 км. 1. Д. Васильев- 29.40, 2. С. Лукин- 29.57, Бурцев- 30.21. По группе М 50 1. Тихонов- 34.56, 2. Манылов- 34.58. У меня общее 49 место- 44.38.
2 сентября Пробег в честь Дня города Колпино. Было 2 дистанции: 1 км для 50+ и детей, 5 км для остальных. Я бежал обе дистанции. 1 км выиграл Сеничев- 3.29, я второй- 3.40, Нонин третий- 3.47. 5 км выиграл Артём Агапов- 16.09, второе место Иванюк- 16.54. У меня- 22.57.
С 8 октября 2011 года по 7 октября 2012 года общий объём бега составил 1672 км.
08.10- 12 км, из них 10 км за 51.37, на второй половине ускорения по 100 м через 700 м л.б.; 09.10- 5 км; 10.10- 10 км, из них 3 км за 14.13, включая 4х600м через 200 м л.б. (2.41- 2.37- 2.41- 2.34); 13.10- 8 км; 14.10- 12 км, из них 10 км за 50.56, на второй половине 5х100 м через 700 м л.б.; 15.10- 9 км, из них 6 км за 32.21, включая ускорение 100 м; 16.12- 8 км, из них 5 км за 27.28, включая 2х50 м и 600 м за 2.36, включая 2х200 м (37-41); 19.10- 5 км; 20.10- 12 км, из них 10 км за 51.54, включая 4х100 м через 700 м л.б.; 21.10- 6 км, из них 4 км за 21.10, включая 2х100 м через 700 м л.б; 22.10- 12 км, из них 10 км за 53.12, включая 2х50 м и 600 м за 2.36, включая 2х200 м через 200 м л.б. (42-43).
13.11- 9 км, из них 7 км за 36.19, включая 3х50 м через 750 м л.б. и 2х200 м через 200 м л.б. (41-45); 14.11- 10 км из них 8 км за 43.23, включая 3х70 м через 730 м л.б.; 15.11- 8 км; 18.11- 6 км; 19.11- 9 км; 20.11- 12 км, из них 5 км за 23.39, 21.11- 8 км.
21.12- 11 км, из них 3 км за 15.10, включая 5х70 м через 530 м л.б.; 22.12- 8 км, из них 6 км за 30.47, включая 3х70 м через 530 м л.б.; 23.12- 6 км; 25.12- 5 км; 26.12- 2 км; 27.12- 10 км, из них 8 км за 44.24, включая 5х70 м через 530 м л.б.; 30.12- 8 км из них 5 км за 25.50, включая 3х70 м через 530 м л.б.; 31.12- 6 км, из них 4 км за 20.46, включая 3х70 м через 530 м л.б.
2 января- 7 км в манеже, включая 8х 50 м. 03.01- 15 км, из них 12,76 км за 1:07.37, включая 5х 2,2 км через 440 м л.б. (11.03- 11.44, последний раз 10.38, последние 440 м за 1.59). Круги по 440 м потому, что по внутренней стороне круга на стадионе были сугробы. 04.01- 7 км, 05.01- 8 км, включая 8х 50 м.
6 января 12 км, из них 10 км за 54.43, включая 13х400 м через 400 м л.б. (1.48- 1.58), 7 января 4 км, включая ускорения 7х 50м, 08.01- 10 км, 09.01- 13 км, из них 10,2 км за 50.51, включая 3х3 км через 600 м л.б. (14.31- 14.20- 14.07).
21.01- 7 км, включая 3х50 м, 08.01- 2 км, 23.01- 12 км, включая 7 км за 36.12, 24.01- 2 км, 27.01- 7 км.
Примерно с 25 января у меня сильно изменились жизненные обстоятельства, я устроился на работу в ночные смены три через три, ночные смены по 12 часов. До того я был фрилансером, работал дома за компьютером. В результате того у меня уменьшились значительно общие беговые объёмы, хотя пару лет на прежнем уровне результатов продержаться ещё сумел. А в спринте даже был некоторый прогресс.
29 января, отработав первые две ночные смены, я принял участие в ветеранском первенстве Санкт-Петербурга по лёгкой атлетике. Бежал 200 и 400 метров, оба раза в забеге был вторым, а также в обоих видах вторым в группе М55: 32,35 и 1.12,78.
Результат на 200 м почти на секунду хуже, чем в 2009 году, а вот на 400 оказался лучшим в манеже за все предыдущие и последующие годы. Тут я бежал сразу за выигравшим Гриченковым из Петродворца. В 2014 году, позже напишу, пробежал 1.12,9, выиграв по группе М60. Но в этом случае бежал один с большим отрывом.
Два видеоролика с этих соревнований:
После этого продолжились тренировки в режиме 3 через 3. 31 января 5 км, 1 февраля 23 км, из них 21,1 км за 1:57.33, включая 18х600 м через 600 м л.б. (3.00- 3.14)., 2 февраля 10 км, включая 6х600 м через 600 м л.б. (2.55- 3.06). 06.02- 19 км, 07.02- 10 км, включая 2х2,8 км через 500 м л.б. (14.30- 14.48), 07.02- 8 км, включая 4х600 м через 600 м л.б. (2.51- 3.08).
27.02 сразу после ночной смены- 6 км, включая 3 км за 14.27, последние 500 м за 2.10, 28.02- 19 км, из них 16 км за 1:23.39, включая 5х2,8 км через 500 м л.б. (14.14- 14.37, последний раз 13.48, последние 500 м- 2.09), 01.03- 8 км, из них 4 км за 20.43, включая 4х 400 м через 800 м л.б. (1.44- 1.46), 02.03- 6 км, включая 1,6 км за 7.46.
20 марта пробег "13 лет КЛБ "Сильвия" в Гатчине", 15 км. Выиграл Трипутень- 54.29, Соколов Виктор- 1:12.30, у меня- 1:13.33. Фотография с пробега:
Видео с пробега:
30 марта- 13 км, из них 10 км за 48.56, включая 7х1 км через 500 м л.б. 4.37- 4.44, последний раз- 4.16, последние 500 м- 2.04), 31 марта 10 км, включая 3х500 м через 500 м л.б. (2.10- 2.14- 2.08), 1 апреля- 7 км, из них 4 км за 18.42, включая 3х1 км через 500 м л.б. (4.26- 4.29- 4.11, последние 500 м- 2.01).
04.04 после ночной смены- 6 км, из них 3 км за 14.32; 05.04- 19 км, из них 16 км за 1:21.54, включая 5х2,8 км через 500 м л.б. (14.08- 14.29, посл. раз 12.49, последние 500 м за 2.04); 06.04- 8 км; 07.04- 8 км, из них 4 км за 18.28, включая 3х1 км через 500 м л.б. (4.22- 4.24- 4.11, посл. 500 м- 2.01).
17 апреля пробег Путь Петра Великого в Красногвардейском районе. Примерно 5,5 км от места где-то от Заневского парка к Среднеохтинскому. Бежал там один раз, сейчас уже точно не вспомнить. Выиграл Кротович- 16.15, второй Дмитрий Лукин- 16.56. Мой результат- 23.16. Фотография с пробега:
Потом до следующего пробега две тренировки. 18.04- 10 км, 19.04- 4 км, из них 2 км за 9.02, второй километр за 4.20, включая 3х200 м через 200 м л.б. (43- 45- 43).
23 апреля пробег памяти героев- пожарных в Кировском районе, основная дистанция 10 км. Выиграл Алексей Соколов, только не записано у меня который- 29.55, потом Сергей Лукин- 29.57, Дмитрий Лукин- 31.10. Виктор Соколов- 42.43, у меня- 43.47. Фотография с пробега:
Видео с пробега:
24.04- 11 км; 25.04- 8 км, из них 6 км за 29.31, включая 6х 100 м через 700 м л.б.; 29.04- бег 7 км, из них 5 км за 23.51, включая 3х100 м через 700 м л.б.
30 апреля пробег памяти Гения Пахомова в Московской районе, 7,2 км. Выиграл Артур Бурцев- 21.32, второй Сергей Лукин- 21.40. Виктор Соколов- 30.30, у меня- 31.33. Видео с пробега:
05.05- 9 км, из них 5 км за 24.30, последние 2 км за 9.44, включая 3х 100 м л.б.; 06.05- 12 км, из них 10 км за 50.32, первые 2 км за 10.17, потом 6 км за 29.53, включая 8х 100 м через 700 м л.б.; 07.05- 12 км, из них 10 км за 49.40, первые 5 км за 25.22, потом 3 км за 14.23, включая 4х100 м через 700 м л.б.
То есть, как видите, упор делался на постоянное включение в тренировку рывков в полную силу по 100 метров. Так я готовился к дистанциям 400 и 800 метров. В "первой беговой жизни 1968- 1974" я был средневиком, хотя в длинных пробегах тоже участвовал. Там написано почему.
Во "второй беговой жизни 1981- 1989", которую не описывал, не знаю, хватит ли времени и сил, стал стайером и даже марафонцем, годами интенсивных тренировок были 1981- 1984, потом объёмы снизил. В 1984 пробежал 30 км на Пушкин- Ленинград за 1:56.05, марафон в Сестрорецке за 2:54.07. А в "третьей жизни" попробовал зимой 2008 года себя на 200 метров и решил помимо длинных дистанций бегать ещё и спринт.
Продолжу. 16.05- это сразу после ночной 12-часовой смены, тренировался, потом ложился спать, бег 8 км, из них 6 км за 29.07, первые 3 км за 14.47, последние 3 км включая 4х 100 м через 700 м л.б. 17.05- 11 км, из них 10 км за 49.50, первые 2 км- 10.16, потом 6 км за 29.19, включая 8х 100 м через 700 м л.б.; 18.05- 12 км, из них 10 км за 49.27, первые 5 км за 25.03, потом 3 км за 14.35, включая 4х 100 м через 700 м л.б.; 19.05- 5 км, из них 3 км за 13.43, включая 7х100 м через 300 м л.б. Последний раз утром перед ночной сменой. Бегал, приходил домой, обедал и ложился спать.
29 мая Выборгский полумарафон. Мой последний соревновательный полумарафон. Выиграл Алексей Соколов (1983 г.р.)- 1:07.33, третье место Сергей Лукин- 1:11.11. Леонид Тихонов седьмой- 1:16.21, Владимир Манылов девятый- 1:18.30. У меня- 1:45.28. Фотография:
Видео:
Потом лёгкие тренировки, 4 июня пробег в Усть-Ижоре 10 км, мой результат 45.12, полминуты или больше потерял из-за того, что заблудился на трассе, побежал не туда. Видео:
Потом опять лёгкие тренировки, 11 июня Чемпионат Санкт-Петербурга по лёгкой атлетике "Белые ночи Балтики". Проводился на стадионе "Петровский".
Забыл написать, что где-то в середине мая во время рывков травмировал заднюю поверхность бедра, типичная спринтерская травма. Даже на полумарафоне немного чувствовал боль, бежал хлопал себя по задней поверхности бедра.
Если бы не было травмы, заявился бы на 100 и 400 метров, как год назад. Эти виды проводились с интервалом минут двадцать, так что стометровка была отличной разминкой перед 400 м. Но из-за травмы 100 м решил не бежать. Но уже после 100 метров почувствовал боль в бедре и добегал далеко не в полную силу. Забег выиграл Иван Гриченков- 1.07,8, у меня 1.17,6. Видео с соревнований:
15 июня (после ночной смены)- 8 км, из них 600 м за 2.30; 16.06- 10 км, из них 8 км за 38.00, на втором километре 3 ускорения по 100 м, 4-6 км за 13.21, включая 4х600 м через 200 м л.б. (2.27- 2.36); 17.06- 9 км, из них 7 км за 33.26, 18.06- 2,9 км за 3.21, последние 600 м за 2.36.
22.06 (после ночной смены)- 12 км, из них 5 км за 22.41, включая 1400+1200+1000+800 м через 200 м л.б. (6.07- 5.19- 4.27- 3.17), потом 3 дня лёгкие пробежки.
26 июня дистанция 10 км в рамках марафона "Белые ночи". Между двумя ночными сменами по 12 часов. Ушёл с работы чуть раньше, около 7 часов, из Металлостроя доехать до Дворцовой. Посидел даже с полчасика на скамейке на Невском перед стартом. В 21 час снова на работу.
Выиграл Олег Бабчин- 31.48, Леонид Тихонов- 34.09, у меня- 47.09, начал медленно, в конце сумел немножко добавить. Виктор Ширяев- 54.06.
28.06- 10 км, 29.06- 5 км, включая 3 км за 13.57, 30.06- 5 км, включая 3 км за 13.27.
2 июля пробег Тазаева 12 км, 10 кругов по 1,2 км в сквере на Красной улице в Колпино. Я также бежал между двумя ночными сменами. Выиграл Перфильев- 42.31. У меня- 58.31, Виктор Соколов- 57.17. Видео с пробега:
В других стартах этого лета не участвовал, даты совпадали с рабочими днями.
Тренировки в конце июля. 22.07 после ночной смены- 7 км, включая 5 км за 23.29; 23.07- 9 км, из них 8 км за 39.26, первые 5 км за 24.38, потом 2 км за 9.30, включая 3х 100 м через 700 м л.б.; 24.07- 5 км; 25.07- 11 км, включая 1,2 км за 5.27.
28.07 после ночной смены- 10 км, из них 7 км за 34.14, первые 5 км за 24.27, потом 2 км за 9.47, включая 3х100 м через 700 м л.б.; 29.07- 8 км, из них 5 км за 23.46, включая 5х100 м через 700 м л.б.; 30.07- 5 км, включая 3 км за 12.59 (по км- 4.26- 4.19- 4.14).
В августе. 14.08 после ночной смены- 4 км; 15.08- 8 км, из них 6 км за 28.06, первые 2 км за 9.42, потом 2 км за 9.24, включая 3х100 м через 700 м л.б., 5-й км- 5.00, последний- 4.00; 16.08- 8 км, из них 6 км за 28.14, первые 2 км за 9.21, потом 3 км за 14.07, включая 4х100 м через 700 м л.б.; 17.08- 10 км, из них 2,9 км за 13.48, последние 600 м за 2.31.
2 сентября пробег в честь Дня города Колпино 4,65 км. В сквере на Красной, но круг сократили из-за протечек какой-то из коммунальных сетей. У Соколова 18.58, у меня 19.33. Видео с пробега:
13.09- 7 км; 14.09- 8 км, из них 6 км за 28.45; 15.09- 10 км, из них 3 км за 13.08; 16.09- 10 км, из них 8 км за 38.22 (первые 2 км- 9.48, потом 5 км за 23.44, включая 7х100 м через 700 м л.б.). То есть, работая в режиме 3 ночных смены через 3, тренировался 4 дня через 2, первая тренировка после ночной смены.
19.09- 7 км; 20.09- 9 км, из них 3 км за 12.50 (4.17+4.20+4.13); 22.09- 10 км, из них 8 км за 38.16, первые 2 км за 9.22, потом 5 км за 23.56, включая 7х100 м через 700 м л.б., последний 1 км- 4.58; 25.09- 6 км; 26.09- 10 км, из них 6 км за 27.45, первые 3 км за 12.32 (4.15+4.16+4.01, последние 400 м за 1.32); 27.09- 6 км; 28.09- 10 км.
2 октября пробег Павловск- Пушкин, дистанция примерно 6,6 км. Финиш в Пушкине от лицея перенесли на стадион.
Выиграл Кульков- 20.00, второе место Быков- 20.32, Виктор Соколов- 27.46 (4 место по М-55), у меня 28.36 (5 место). Фотография с пробега:
Видео с пробега:
За шестой год тренировок с 08.10.2010 по 08.10.2011 набегал 2192 км.
16 октября пробег День рождения в Гатчине, дистанция примерно 10,5 км. У Соколова- 44.45, у меня- 46.53. Фотография с пробега:
Потом началась подготовка к новому сезону. 06.11- 7 км, включая 5 км за 26.01, первые 2 км- 10.27, потом 3 км, включая 4х50м через 750 м л.б.; 08.11- 3 км; 09.11- 13 км, включая 6 км за 31.02, включая 5х 100 м через 700 м л.б.
09.12- 7 км; 10.12- 21 км, включая 18 км за 1:45.53, последний 1 км за 4.47; 11.12- 12 км, из них 9 км за 47.56, включая 8х600 м через 600 м л.б. (2.20- 2.50, последний раз- 2.20); 12.12- 7 км; 13.12- 8 км, включая 4х100 м и 5 км за 25.10; 14.12- 7 км.
24.12- 7 км, включая 4х100 м через 700 м л.б.; 25.12- 15 км, из них 11,5 км за 59.32, последние 2,3 км за 11.12; 27.12- 10 км, из них 3 км за 15.24, включая 4х100 м через 300 м л.б.; 31.12- 10 км, из них 8 км за 42.02, включая 5х100 м через 700 м л.б. и 400 м за 1.30. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
